قضاء يوم على رمال الشاطئ هو أكثر من مجرد وقت ممتع، بالرغم من أنّه من النشاطات المحببة للعديد حيث المنظر الجميل وممارسة الهوايات المفضلة ومكان رائع للاسترخاء. أيضاً، يمكنك استغلال هذا بالحصول فوائد صحية مدهشة من الذهاب إلى الشاطئ واستغلال الرمال الموجودة هناك وكيفية الاستفادة من ممارسة المشي على الرمال.
نحن لا نسرد لكم مقالاً للمتعة أو لرواية القصص، وجدت العديد من الأبحاث أنّ التواجد على الشاطئ يمنح الهدوء ويمكن أن يساعد في تخفيف الاكتئاب. يتمتع الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من الشاطئ بصحة بدنية وعقلية أفضل من أولئك الذين يعيشون بعيداّ. أيضاّ، وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يعيشون في منازل مطلة على البحر يشعرون بهدوء أكثر من أولئك الذين لا يعيشون في منازل مطلة على البحر. وعندما نتحدث عن الرمال هنا، فنحن لا نقصد فقط رمال الشاطئ، حيث من الممكن الحصول على فوائد المشي على الرمل من أي نوع رمال ذات ملمس ناعم وخفيف، الكثبان الرملية في الصحراء مثلاً، أو حتى العشب.
فوائد المشي على الرمل
المشي حافياً على الرمال له فوائد على المستوى الصحي، النفسي، الروحي و الجسدي، فعند المشي حافياً على الرمل يتم تفريغ الشحنات السلبية الموجودة بالجسم و بالتالي الإحساس بالراحة النفسية. المشي حافياً دون حذاء له فوائد صحيّة كثيرة وذلك بسبب وجود نقاط اتصال بيولوجية كثيرة في باطن القدم، و عند المشي حافياً على الرمل يتم تدليك هذه النقاط العصبية المتصلة بأجزاء جسم الانسان جميعها و الموجودة في باطن القدم، لذلك، فإن المشي حافي القدمين يُحفّز و ينشّط أعضاء الجسم جميعها.
يوجد بالقدمين 7200 نهاية عصبية تتّصل بباقي أجزاء الجسم من خلال الحبل الشوكي و الدماغ، وللحصول على فوائد المشي على الرمل كاملة واستغلال وجود هذه النهايات العصبية في القدم، ينبغي أن نحرص على اختيار مكان المشي المناسب، مثلاً - فوق الرمل،العشب أو الحصى المستديرة.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكن الاستفادة منها في المشي على الرمل لتحسين صحتك:
يساعد على تفريغ الشحنات الكهربائية الزائدة عن الجسم مما يحسّن الحالة النفسية للجسم.
المشي على الرمل يعقّم القدمين من البكتيريا و الفطريات الموجودة على القدمين بسبب وجود مادة معقّمة و كثير من المضادات الحيوية التي تقتل الجراثيم.
يقشّر القدمين و يُزيل الجلد الميت مما يزيد من نعومة القدمين.
يساعد المشي على الرمل في زيادة حرق السعرات الحرارية مقارنة بالمشي العادي وذلك بسبب بذل مجهود أعلى في المشي لأن سطح الرمل غير مستوي ويحتاج طاقة أكبر للمشي عليه.
يُعتبر مساج طبيعي للقدمين، مما يؤدي إلى إزالة التوتر و الإرهاق من الجسم.
يُساهم المشي على الرمل في تنشيط الغدّة الدرقية و النهايات العصبية الموجودة في باطن القدم.
يساعد الرمل في تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي الإحساس بالنشاط و الحيوية.
يساهم المشي على الرمل في التعرض لاشعة الشمس لفترة أطول و بالتالي الحصول على فيتامين د.
أيضاً، يوجد فوائد للمشي على الرمل للأطفال، سنذكر بعضاً منها:
المشي على الرمل يُخلص الطفل من تشوهات القدمين مثل تبسُّط القدمين.
تنمية حاسة اللمس، حيث أن لمس الطفل للرمل و الماء الموجود أيضاً يطوّر من حاسة اللمس لديهم.
تطوير لغتهم و المهارات الاجتماعية؛ حيث يتعلمون مصطلحات جديدة تتعلّق بالرمل و البحر.
للحصول على الفائدة القصوى من المشي على الرمل، يشترط أن لا تقل مدّة المشي عن 15 دقيقة.
حديث المشي على الرمل
المشي حافياً هو طاعة لأمر الرسول محمد صلى الله عليه وسلم، حيث حثّنا على المشي حافيي الأقدام من من وقت لآخر.
"عن عبد الله بن بريدة: أن رجلاً من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم رحل إلى فضالة ابن عُبيد وهو بمصر، فقدم عليه فقال: أمّا إنّي لم آتك زائراً؛ ولكنِّي سمعت أنا وأنت حديثاً من رسول الله صلى الله عليه وسلم، رجوت أن يكون عندكم منه علمٌ. قال: وما هو؟ قال: كذا وكذا. قال: فما لي أراك شعِثاً، وأنت أمير الأرض؟ قال: إنّ رسول الله صلى الله عليه وسلم كان ينهانا عن كثيرٍ من الإرفاه. قال: فما لي لا أرى عليك حذاءً !؟ قال كان النبي صلى الله عليه وسلم يأمرنا أن نحتفي أحياناً."
قوله: نحتفي، أي نمشي حفاةً بدون حذاء، وأحيانا، أي حين بعد حين.
ويأتي الآن العلم الحديث ليؤكد ما علمناه قبل 1400 عام.